網(wǎng)課非常時(shí)期家長與“熊孩子”沖突多？

　　專家支招：管理好情緒。只有家長方寸不亂，孩子才能從容應(yīng)戰(zhàn) 　

　　開學(xué)時(shí)間一再推遲，廣州市中小學(xué)已經(jīng)線上教育快一月了，隨之而來出現(xiàn)了一些家長和“神獸”之間的沖突。記者近日獲悉，廣州市、區(qū)兩級(jí)未成年人心理咨詢與援助中心接到關(guān)于居家網(wǎng)上學(xué)習(xí)的親子沖突咨詢?cè)龆唷榇耍瑥V州市教育局委托市未成年人心理咨詢與援助中心的咨詢老師們梳理出減少?zèng)_突的方法，供家長、學(xué)生參考。

　　A 親子關(guān)系沖突多多

　　據(jù)介紹，家長在咨詢中普遍反應(yīng)，孩子學(xué)習(xí)勁頭不足、散漫，比如睡懶覺，完全沒辦法按照學(xué)校的作息時(shí)間表進(jìn)行；作業(yè)一直拖著不做，時(shí)間用來玩手機(jī)，甚至網(wǎng)課直播的時(shí)候偷偷玩游戲；被要求學(xué)習(xí)，孩子嘴上“嗯嗯”地說好，但就是不行動(dòng)……學(xué)習(xí)問題上常常引發(fā)沖突，親子關(guān)系變得很緊張。

　　同時(shí)，也有來自學(xué)生的咨詢，他們煩惱的是，使用電子設(shè)備上網(wǎng)課，容易走神，容易被游戲等影響；在家學(xué)習(xí)效率也不高，并且總是被家長們嘮叨和監(jiān)控，容易煩躁和焦慮，常常與父母起沖突。

　　為此，廣州市教育局委托市未成年人心理咨詢與援助中心的咨詢老師們梳理出一些減少?zèng)_突的方法，供家長、學(xué)生參考。

　　B 咋辦？專家這樣支招

　　家長 管好自己的情緒，協(xié)助孩子管好電子產(chǎn)品

　　1 管理好情緒：只有家長方寸不亂，孩子才能從容應(yīng)戰(zhàn)

　　咨詢師發(fā)現(xiàn)，親子沖突大都是由家長引起來的，而家長們卻往往認(rèn)為是孩子導(dǎo)致的。

　　用美國心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建情緒ABC理論來看看家長的情緒是怎么失控的：家長們因?yàn)榭吹紸事件的發(fā)生，因此有了C的情緒反應(yīng)，但是實(shí)際上導(dǎo)致C情緒發(fā)生的是B，因?yàn)榧议L看到孩子學(xué)習(xí)不認(rèn)真玩手機(jī)這些行為后，認(rèn)為孩子這樣的學(xué)習(xí)習(xí)慣不好，擔(dān)心孩子的成績會(huì)下降，成績不好會(huì)影響未來發(fā)展等，咨詢師建議家長們?cè)诳吹胶⒆拥男袨橛星榫w時(shí)，請(qǐng)先暫停下來思考：是什么讓你有了情緒？

　　其實(shí)，家長看到孩子玩手機(jī)或者不認(rèn)真學(xué)習(xí)后的情緒表現(xiàn)正是因?yàn)閷?duì)孩子的擔(dān)心與愛，但是這種愛往往因?yàn)榧议L的情緒失控而不能正確表達(dá)，反而成為了遺憾。

　　“家長的情緒管理是孩子更好應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)、生活中挑戰(zhàn)的法寶，只有家長們方寸不亂，孩子才能從容應(yīng)戰(zhàn)。”咨詢師提醒家長朋友們，如果你已經(jīng)被孩子的情況影響到方寸大亂，請(qǐng)及時(shí)找專業(yè)的心理工作者進(jìn)行疏導(dǎo)。

　　2 家長要幫助孩子用好電子產(chǎn)品

　　A。對(duì)于小學(xué)生，家長可以參與電子產(chǎn)品的使用規(guī)劃管理

　　鑒于目前線上教育的情況，家長需要與孩子一起明確課程表，打印出來貼在書桌旁，跟孩子商量和明確好上課需要使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，課后盡量不使用電子產(chǎn)品，除非作業(yè)需要通過電子產(chǎn)品完成。

　　B。對(duì)于中學(xué)生，家長需把握責(zé)任與權(quán)力的邊界

　　中學(xué)生與家長因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品的使用發(fā)生沖突比較頻繁，因此家長不能直接參與其手機(jī)等電子產(chǎn)品使用的管理，可以嘗試與其在電子產(chǎn)品使用的責(zé)任與權(quán)力上，進(jìn)行調(diào)整與協(xié)商。

　　家長需要意識(shí)到，在如制定規(guī)則、孩子對(duì)于時(shí)間的支配、手機(jī)使用等方面，需要做一些權(quán)力上的讓度，對(duì)于中學(xué)生需要給他們一些自主的空間，不能以主導(dǎo)、命令的方式和孩子討論與規(guī)劃。同時(shí)讓孩子意識(shí)到，擁有做主的權(quán)利是需要分擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任的，如寫作業(yè)、做家務(wù)等責(zé)任的擔(dān)當(dāng)。

　　C。對(duì)于電子產(chǎn)品使用過度依賴的孩子，家長需找專業(yè)人員輔助

　　對(duì)于已經(jīng)依賴電子產(chǎn)品的孩子，家長需要高度重視，通過讓孩子參與其他活動(dòng)，逐步減少孩子在手機(jī)、電腦上的注意和時(shí)間，切忌與孩子處于對(duì)立狀態(tài)，例如直接沒收手機(jī)等。如果家長已經(jīng)難以應(yīng)對(duì)孩子的狀況，可尋求心理熱線援助，具體問題具體分析，并在疫情結(jié)束后及時(shí)帶孩子前往兒童精神專科醫(yī)院等機(jī)構(gòu)就診。

　　學(xué)生 制定合理計(jì)劃，勞逸結(jié)合

　　1 創(chuàng)造合適的學(xué)習(xí)環(huán)境

　　合適沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，唯一的標(biāo)準(zhǔn)就是學(xué)生覺得這樣的環(huán)境下，自己的狀態(tài)好一些，可以注意以下幾點(diǎn)：

　　減少空間里的干擾物。如果是學(xué)生自己的房間，比如：溫暖的被子會(huì)不會(huì)讓自己時(shí)不時(shí)想鉆進(jìn)去，手機(jī)和手機(jī)里的游戲等。

　　2 學(xué)習(xí)時(shí)間家人不打擾。爺爺奶奶能不能不在學(xué)習(xí)時(shí)間噓寒問暖？父母能否做好協(xié)調(diào)配合？

　　調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)驅(qū)動(dòng)力

　　A。確定目標(biāo)，找到動(dòng)力源泉

　　確定目標(biāo)能夠增強(qiáng)自主學(xué)習(xí)的動(dòng)力，從而做好學(xué)習(xí)的規(guī)劃與管理。可以邀請(qǐng)父母幫助孩子給他的目標(biāo)寫封信，通過與目標(biāo)進(jìn)行對(duì)話，讓彼此更加了解。

　　B。制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　嘗試自己制定一個(gè)疫情居家期間的學(xué)習(xí)計(jì)劃，將大目標(biāo)拆分成可實(shí)行的小目標(biāo)，小目標(biāo)具體到每天可實(shí)行的事情，最后將目標(biāo)細(xì)化到每天可以輕松應(yīng)對(duì)。

　　C。勞逸結(jié)合，方能長久應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)

　　假如每天計(jì)劃要完成學(xué)習(xí)任務(wù)給你帶來的壓力最大值是10分，最好將學(xué)習(xí)難度、時(shí)間長度等的計(jì)劃調(diào)整到給你帶來的壓力不超過6分，這個(gè)是根據(jù)自身可承受的情況而定。例如，如果完成連續(xù)3小時(shí)的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)是崩潰的10分，你可以將難度降到每天學(xué)習(xí)1.5小時(shí)。

　　文/羊城晚報(bào)記者 蔣雋