大家都在雙十一剁手，似乎很少有人還記得這個日子原本的含義：光棍節。

　　如何脫單，擺脫光棍的頭銜？這是一門技術活。這兩天，杭州師范大學錢江學院學生梁麗(化名)每天晚上捧著電腦，聽荔枝平臺的心理微課，聽學校微課的老師講授“雙十一怎樣脫單”。

　　原來，為了幫助有脫單意愿的大學生們告別單身，杭州師范大學錢江學院也是操碎了心，特別在雙十一前推出了心理微課傳授“脫單戀愛秘籍”。

　　從去年開始，錢江心理微課堂已累計推出16期，共有2854人關注，人氣值達8977。這是錢江學院探索的一條適應“互聯網+”時代特點的學生“網絡+課堂”的心理育人路徑。

　　最新一期的心理微課的主題是“怎樣脫單”，由輔導員李清晨子開講，她學的專業是教育心理學，目前是國家二級心理咨詢師。

　　李清晨子說，教研室特地將這次課程排到“雙十一”前，一經推出，就受到同學們的熱烈歡迎，已躍居微課熱度排行榜第三。

　　在這個微課上，有些觀點一針見血：很多單身的人總會抱怨自己難以脫單，說自己很想談戀愛就是沒有對象啊，但這些人不一定會意識到，一直單身也是因為你一直在選擇單身。

　　微課上還這樣暖心提醒“單身汪”們：身邊的適齡朋友都紛紛談情說愛，而自己卻為何一直單身？是累覺不愛，還是不愿將就？無論哪種表象的類型，從心理層面來分析的話，無法脫單，有一種可能是因為你恐懼親密關系。

　　李清晨子說：“其實，心理學和經濟學常常有關聯，比如雙十一‘滿減、滿贈’可以說是一種行為經濟學。而戀愛中，我這次微課講到了‘厭惡損失’，這也是經濟學的概念。簡單來說，我們總是先想要規避一些事，再去想獲利。對于挑剔的單身青年，先會看到別人的缺點，然后才會發現別人的優點，就比較難以開始一段戀愛關系。”

　　在平臺下的討論留言中，已有784人次收聽留言。

　　有同學寫道：“受益匪淺，聽了這個脫單秘籍，知道了在尋求戀愛之前，應該首先分析自己的心理狀態，了解到自己現在的狀態是否適合戀愛，有沒有做好戀愛準備，然后再去尋找合適的那個人。這打破了我原來的戀愛觀，使我更加清楚地認識了自己，同時也反省了自己為什么一直想找對象卻沒有結果，在某些程度上，是我的想法有一定問題。”

　　“靜下心來聽一聽，想一想，幫我更加清晰地認識自己、認知戀愛這件事。”也有同學說，課后認真思考了一下自己單著的最主要原因是什么，今后可以從哪些方面來完善自己，從而實現脫單的目的。

　　還有同學直接表白：“這堂心理微課，真的是我敞開心扉面對自己的一劑良藥！”

　　面對如此熱烈的反饋，授課教師李清晨子自己也直呼沒想到。

　　在她看來，通過微課教學，自己也收獲很多，“雖說是一堂30分鐘的微課，但涉及到線上線下、課內課外諸多方面，從開始選題大量地收集資料，再到定說課框架，并用理論和文字形成豐富的說課內容，然后反復練習最后到直播呈現，這是一個教學相長的過程，有難度也很過癮。”

　　杭師大錢江學院心理教研室負責人周鳳琴老師告訴記者，推進全員、全過程、全方位育人模式，“錢江心理微課堂”是該校推進“三全育人”的重要途徑和抓手，今后將繼續深化建設。

　　據了解，這個微課以“全面普及和傳播心理健康知識，強化心理健康自我管理意識”為原則，開課前面向全院學生征集“我感興趣的心理學話題”，選取出現頻次比較高的話題，然后組織教師結合自己的興趣點，最終確定每學期心理微課的題目。

　　在每次開課前，教研室還組織教師進行“集體備課”， 主講老師敘述自己的講課思路，現場頭腦風暴，聽課教師給予反饋。而在授課前，周鳳琴老師會對授課教師的講稿進行審核，和教師一起精心打磨，以此保證授課質量。

　　短短三十分鐘的微課，涵蓋的教學內容十分豐富，集原理知識、案例分析、視頻、討論為一體，既有對心理課堂教學內容的還原和解讀，也有補充和延伸，最重要的是隨時隨地都能學。

　　周鳳琴老師介紹說，三年后預計微課關注人數超10000，累計觀看人次超40000，在全省高校形成一定的知名度與影響力，成為錢江學院心理育人的品牌項目，并能有力地服務學院學生德育培養建設。此外，心理教研室還將在精品微課的基礎上，組織編寫一本符合新時代大學生特點的心理健康科普讀物。