處暑吃什么養(yǎng)生有哪些特點 處暑養(yǎng)生食物推薦
8月23日是處暑節(jié)氣。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李金輝提醒公眾：此時要多喝水，潤秋燥。
李金輝說，處暑之后天氣尚熱，要多喝水以避溫燥。此時，雖夜間逐漸涼爽，但午后仍有余熱，中午時分仍應注意避免高溫日曬。秋季寒熱交替迅速，老年人尤其要留意溫差變化，白天要適當添衣，晚上要及時蓋被，避免著涼引起肺炎、哮喘等呼吸道疾病發(fā)作。
初秋時節(jié)，還要注重收斂神氣、調(diào)暢情緒，使神志安寧、情緒平靜。平時可常聽音樂、練書法、釣魚來調(diào)養(yǎng)情志，天氣好時可增加室外活動，感受天高云淡的美麗秋日。
天氣轉(zhuǎn)涼，食欲好轉(zhuǎn)。但早晚溫差大，腸胃易受冷熱刺激。李金輝提醒，此時要避免攝入過多肉類、高蛋白食物，以免加重腸胃負擔、影響胃腸功能。飲食宜偏于清淡、溫和、滋潤，可以多喝粥、多吃汁液豐富的蔬菜水果，以起到生津潤燥的功效。
專家推薦食用：芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、蓮藕、荸薺、梨子等養(yǎng)肺的食物。同時提醒：不宜過早進行溫補。此時要少吃羊肉、燒烤等溫熱的食物，少吃韭菜、蔥、姜、蒜等辛辣的食物，少吃煎炸的食物，以防秋燥。（記者 孫樂琪 通訊員 楊穎娜）
原標題：處暑養(yǎng)生：防秋燥，溫補不宜過早
責任編輯：方迪
- 相關閱讀:
-
「網(wǎng)絡中國節(jié)?七夕」今年七夕為何“來得有點晚”2023-08-22「網(wǎng)絡中國節(jié)?七夕」小知識：為何流行吃“巧果”？2023-08-22
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 受賄1.11億余元 寧夏回族自治區(qū)政協(xié)原黨組書記、主席
2025-12-16 20:24 - 抓住關鍵，完成明年經(jīng)濟工作的重點任務
2025-12-16 17:06 - 11個重點工程投用 “十四五”期間我國數(shù)字孿生水利體
2025-12-16 15:30 - 【學習貫徹黨的二十屆四中全會精神】多層次全覆蓋 推
2025-12-16 11:34 - 創(chuàng)歷史同期新高 1至11月全國鐵路發(fā)送旅客42.8億人次
2025-12-16 11:31 - 國家中醫(yī)藥管理局原局長于文明涉嫌職務犯罪被移送檢察
2025-12-16 11:25 - 江西省政協(xié)原黨組成員、副主席胡幼桃嚴重違紀違法被開
2025-12-16 11:25
- 受賄1.11億余元 寧夏回族自治區(qū)政協(xié)原黨組書記、主席
- 猜你喜歡:
-
黑龍江開發(fā)界江文旅資源“富礦” 打造國際級休閑生態(tài)旅游地2022-10-12春節(jié)游高峰將至 旅游業(yè)強勁復蘇2024-02-08
-
評論(處暑吃什么養(yǎng)生有哪些特點 處暑養(yǎng)生食物推薦)