【援助】

　　抑郁癥不過是“心靈感冒”，不少人是這么說的。精力疲乏、逃離社交，甚至有了自殺的計劃。這種“心靈感冒”帶來的痛苦，或許比生理上的痛苦更深刻。那么，抑郁癥究竟離我們有多遠(yuǎn)？記者走訪了多位相關(guān)專家，探尋抑郁癥的“心靈痛苦”，同時總結(jié)社會正在為抑郁癥患者做出的努力，梳理“他山之石”，試圖為“攻玉”提供借鑒。

　　據(jù)北京尚善基金會提供的全國抑郁癥援助地圖核實整理，尚有部分未列入地圖中。

　　30歲的小陳(化名)想生孩子，卻總被自己情緒困擾。小陳說，她經(jīng)常和父母、丈夫吵架，心理總覺得不平衡，狀態(tài)很差。最近丈夫想要孩子，但小陳萌生的念頭是，自己可能得了抑郁癥，以現(xiàn)在的狀態(tài)生孩子很難。

　　像小陳這樣，受抑郁癥“壓迫”的人不少。高速的生活節(jié)奏，讓現(xiàn)代人感覺“壓力山大”，導(dǎo)致抑郁癥出現(xiàn)。而抑郁癥引發(fā)的自殺事件，又讓我們見識到其可怕之處。要知道的是，抑郁癥不僅是簡單的“心靈感冒”，還可能危及生命。

　　【誤解】

　　狀態(tài)不佳常被忽視

　　近些年來，抑郁癥呈現(xiàn)出低齡化的趨勢。國家二級心理咨詢師、湖濱中學(xué)心理教師劉平超表示，中小學(xué)生在不同的年齡段會出現(xiàn)的抑郁癥情況不同。不過一些抑郁癥情況，家長和普通的老師都無法分辨，無法給孩子很好的支持。

　　劉平超說，小學(xué)生患上的是兒童抑郁癥，會出現(xiàn)不愛去學(xué)校，不和同學(xué)交往的情況。男孩會脾氣暴躁，容易和同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)，家長覺得孩子不懂事，打罵孩子。女孩則容易無精打采，一直說自己生病了。這種情況下老師大多認(rèn)為孩子嬌氣內(nèi)向，而忽視了孩子可能已經(jīng)患上抑郁癥，沒有及時進(jìn)行治療。“孩子會陷入惡性循環(huán)，一邊是老師的忽視，一邊是抑郁癥孩子和同學(xué)間無法融洽相處，感受到孤單，病情日益加重。”

　　北京尚善公益基金會秘書長伍華表示，所有的精神障礙，包括抑郁癥在內(nèi)，診治一定要有資質(zhì)的專科醫(yī)生才可以。心理咨詢和心理治療人員大多數(shù)沒有醫(yī)學(xué)背景，也沒有精神科背景，無法判斷患者是得了抑郁癥，還是非疾病的心理困擾，患者容易被耽誤治療。

　　劉平超也表示，初中的學(xué)生會出現(xiàn)青春期抑郁癥，典型特質(zhì)是和家人、老師鬧別扭。“青春期抑郁癥和叛逆的特質(zhì)相似，在無法明確區(qū)分的情況下，絕大多數(shù)家長不能及時發(fā)現(xiàn)孩子的病癥。”

　　【看法】

　　抑郁癥不只是“心靈感冒”

　　和小陳一樣，受抑郁癥困擾，影響到日常生活的人不少。有的人把抑郁癥當(dāng)作是一次“心靈感冒”，認(rèn)為抑郁癥僅是情緒波動起伏。

　　但實際上，抑郁癥有著更嚴(yán)重的后果。廈門市仙岳醫(yī)院心理科病區(qū)負(fù)責(zé)人張錦黎表示，抑郁癥患者會出現(xiàn)生物學(xué)改變，如肢體乏力、睡眠不足、食欲下降等情況，更嚴(yán)重的會有自殺傾向，甚至將自殺計劃付諸實踐。“需要注意的是，抑郁癥中度的患者更有可能自殺。因為重度患者會出現(xiàn)精力下降、動力不足，這樣的情況下，他們沒有能力實行自殺計劃。反而是經(jīng)過治療的中度患者，自殺念頭尚未完全打消，經(jīng)過服藥動力有所恢復(fù)，更有可能出現(xiàn)自殺的情況。所以當(dāng)抑郁癥患者接受治療好轉(zhuǎn)時，我們更要叮囑家屬時刻注意。”張錦黎說道。

　　在2010年版的《精神病學(xué)》中提到，抑郁癥的自殺風(fēng)險是19%，也就是說，每5個抑郁癥患者中有1個企圖嘗試自殺計劃。北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心的報告顯示，中國每年有28.7萬人死于自殺，63%的自殺者有精神障礙，40%患有抑郁癥。除此之外，抑郁癥還有治療周期長、復(fù)發(fā)率高等特點。其次，抑郁癥不是“富貴病”，經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)一般的人也可能患上。有抑郁傾向的患者需要長時間接受心理咨詢，這部分費(fèi)用對于經(jīng)濟(jì)條件較差的人來說，可能無法承受。

　　【行動】

　　建抑郁癥援助地圖

　　為幫助已經(jīng)患上抑郁癥的患者，社會上不少愛心人士、組織、醫(yī)療單位都已行動起來。

　　去年8月，一份全國抑郁癥援助地圖開始上線公測，這份地圖中收錄了全國數(shù)千家醫(yī)療機(jī)構(gòu)、心理咨詢機(jī)構(gòu)、社區(qū)服務(wù)及心理健康小組。市民可以就近找到援助機(jī)構(gòu)的地址等信息。伍華表示，這份地圖是北京尚善基金會發(fā)動全國志愿者及第三方機(jī)構(gòu)，通過開放平臺收錄、采集、上傳完成的，為的是形成全國援助網(wǎng)，讓患者能夠自我求助，找尋到專業(yè)的治療機(jī)構(gòu)。援助地圖目前在公測階段，仍需完善。同時，北京尚善基金會還做了多種抑郁癥療法研究，針對不同類型的患者開展閱讀、運(yùn)動、音樂等療法。

　　如今，抑郁癥受到廣泛關(guān)注，廈門專業(yè)醫(yī)療和心理咨詢機(jī)構(gòu)也行動開了。如廈門市仙岳醫(yī)院，除了日常為抑郁癥患者提供貼心的醫(yī)療服務(wù)，也于近期啟動了招募免費(fèi)隨訪抑郁癥患者的研究課題，研究抑郁癥治療前后的認(rèn)知功能和睡眠周期，緩解抑郁癥殘留癥狀對正常生活的影響。張錦黎表示，抑郁癥患者會有精神不足，睡眠不佳的狀況。通過服藥治療后，部分患者癥狀緩解，但仍可能存有殘留癥狀，會繼續(xù)影響患者的日常生活。

　　張錦黎說，在常規(guī)診療的基礎(chǔ)上，他們會對參與隨訪的患者進(jìn)行為期半年的免費(fèi)隨訪，即收集治療前后患者認(rèn)知功能和睡眠周期等臨床信息，通過分析相關(guān)線索，為抑郁癥患者的康復(fù)做出貢獻(xiàn)。

　　每周，廈門愛恩心理咨詢中心安排心理咨詢師在金安社區(qū)值班，市民能免費(fèi)咨詢相關(guān)問題。今年5月，他們還將開展與抑郁癥相關(guān)的講座。

　　【借鑒】

　　法國：做健身操減壓

　　法國一些企業(yè)鼓勵員工走出辦公室做“健身操”，通過揮灑汗水，減少壓力，預(yù)防抑郁癥。企業(yè)醫(yī)生會為職員寫一份小結(jié)。一些企業(yè)還設(shè)立休息室，讓職員休息調(diào)整。

　　美國：獨(dú)特療法引導(dǎo)情緒

　　華盛頓大學(xué)的戈蘭醫(yī)生設(shè)計的“認(rèn)知行為”療法，其中心即是改變患者的負(fù)面思維形態(tài)，幫助患者樹立起樂觀向上的“思維形態(tài)”，把抑郁情緒“擱”在一邊。

　　英國：寫日記自我排遣

　　英國的精神病醫(yī)師以書本代替藥品，根據(jù)患者病情，從書本中開具處方。這些書主要分為兩類，一類是幫助患者了解抑郁癥如何影響他們的思想與行為；第二類是讓患者自我排遣，如鼓勵患者寫日記，將每天的生活感受記錄下來。